寝れない…

睡眠不足
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寝ようとしても力を抜いても睡眠用音楽を聴いても温か〜い飲み物を飲んでも快適温度にしてもなかなか寝れないです。対処方法を教えてください〇

しってィー

回答 3

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スマホをやめて読書。

🍼
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寝る前の電子機器使用は絶対よくないです。
あと睡眠用音楽、よさそうに見えて本当はあまりよくないかと。

匿
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ありますねそういう時。
難しいと感じる人もいますが
満足感をたくさん得られると
ぐっすり眠れると思います。

ふるづき。
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