背が伸びる方法を教えてください( ・ω・)

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最高ランク : 3 , 更新： 2018/08/24 15:52:51

親は背が高いのですが私なかなか伸びないんです。

中２で145。はい。低いっすね。

ちゃんと野菜もとるし、魚も食べているんです
牛乳も飲んでる。(._.)

このままじゃただ横にのびていくだけだぁ…！と思ったので

なにか耳寄りな情報がありましたら教えてください!!

閲覧ありがとうございました！

紫月姫☆.＊

回答 10

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ブリッジ歩きは効果的だと前に聞きましたー！
運動…なわとびがいいとは聞きますよね…
あと、日常的に気軽に出来るものは、階段を背伸びして、かかとを上げて上がることですかね！
やっぱり動くのが有力なのかな、と思います！

私も前は低身長で悩んでました…
中学入ったら成長期で伸びてくれて人並みにはなったかなと思います…！
伸ばしたい！って気持ちよくわかります！応援してます！

陽菜々＠ひなあられ🌸
2017/10/28 1:35:49 違反報告リンク

陽菜々さん→ブリッジ歩きか！！
この前まで新体操やってたんで得意なので頑張ります！
色んな方法を紹介していただきありがとうございます！

れいさん→眠りの質かぁ…頑張って上げてみます！！！

紫月姫☆.＊
2017/10/28 2:07:23 違反報告リンク

やっぱり寝るのが良いのかな〜って思います。
寝ている時は成長ホルモンが分泌されているそうですし。
眠りやすくしたり、寝る前のNG行為は
・寝る前にスマホ・テレビ・ゲームなどはNG
・お風呂は寝る時の1時間前ぐらいが良い
・晩御飯は寝る時の3時間前ぐらいが良い
・寝る前に食べ物を食べるのも眠気が覚める
などだそうです！
これくらいしか教える事が無いのですが、参考になれば幸いです。

絵馬
2017/10/28 7:23:06 違反報告リンク

身長伸ばす方法とは少し違いますが一般的に、
男子の場合は、父親の身長と母親の身長の合計に13を足し、それを2で割ったもの。
女子の場合は、父親の身長と母親の身長の合計から13を引き、それを2で割ったもの。
が最終的な身長と予測できるらしいです。もちろん大まかな予測なのでこの身長以下の事もそれ以上の可能性もあるので絶対とは言えませんが。

まあ適度に睡眠をとって適度に食事をし、適度に運動していれば上の計算で出た身長くらいになれると思いますよ

匿名
2017/10/28 18:51:32 違反報告リンク

牛乳は骨太くするだけやで……（私も最近知った。ショックがテガイ）
セノビック飲みましょう、一緒に。

萠詠
2017/11/02 19:40:00 違反報告リンク

私も…中学生で137㎝です…(T ^ T)

身長の高い方は、だいたい、小さい頃（産まれてから3歳くらいまで）から良く食べ、良く寝た方です。
そういうのは、ほとんど小さい時に決まってしまうそうです。
ちなみに私は小さい頃、全く食べず、頑張って夜中まで起きていたそうです。

質問と少しズレてしまって申し訳ありませんでした。
少しでも参考になればいいです。

涼。@無浮上@すぐ戻ります!!!
2017/11/03 4:41:39 違反報告リンク

O脚であればO脚を治すと多少身長伸びますよね。

あとは確か、太ももの筋肉を正しいいちに伸ばすことで身長が伸びることが期待されるストレッチがありました。

それから、成長ホルモンは眠りに入ってからの1時間半が大切らしいです。そこでどれだけ質のいい睡眠が取れるか。
上の方もおっしゃる通りスマホやテレビやゲームなどのブルーライトが出るものはすっぱりやめましょう。
お風呂も湯船がいいらしいです。体が冷えるとき眠りに落ちやすいとのことなので。

また、手や足は毎日伸ばしていると伸びますよ。
クライミングをご存知でしょうか。あれをしている(競技なのでゴリゴリに筋肉ついてますけど)知人は手足伸びましたね。精一杯毎日毎日伸ばしているから〜と言ってましたが一理あるかな。と思います。

最後に。
身長は遺伝もありますが幼少期に筋肉をつけすぎると身長伸びませんし、幼少期の運動量や睡眠量もやはり影響してくると思います。
運動神経や国語力なんて3歳までの運動量と読書量で決まるらしいですし。

専門家ではないでよく分かりませんがやはり仕方の無いこともありますから無理せずに。
長々と失礼しました

ロア
2018/08/20 0:31:35 違反報告リンク

私は中学3で14.9cmです。
同級生の子は150〜170ぐらいあります💦
やっぱり、身長を伸ばすには早めに寝ること！
ですが寝るときに少しの光があると、成長ホルモンは止まってしまうそうです！
参考になるかは分かりませんが…スイマセン💦

西条玲音@図書委員会
2018/08/20 4:04:08 違反報告リンク