不眠症??
最高ランク : 1 , 更新:
最近、ベッドに入っても中々寝付けれず、
気づいたら朝ってことが多々あるんです…
でも日中はしっかり眠くなって
今日テスト中寝ちゃってました(´-`).。oO
みなさんはこんな経験ありますか?良ければコメントしてください!
また夜寝れるコツ(?)とかアドバイスくれるとうれしいです(><)
私もありましたけど、今は改善されました!
・寝る三時間前〜一時間前はスマホやテレビなど、ブルーライトの刺激を受けるものを見ない
・寝る前に暖かい飲み物(お湯など)を飲む
・布団に入ったら、仰向けになるか横向きになってゆっくりと呼吸をする
リラックスすると、緊張がほぐれてしっかりと眠れます!!良ければ!
自称非凡人
違反報告 リンク
僕も悪夢などで寝れなくて相談してみたら悪夢障害かもっといわれました
あと不眠症は寝れないのが何度も続く事です
夢
違反報告 リンク
【自称非平凡】さん
なるほど…
リラックスするといいんですね!
【夢】さん
私より大変そう💦
悪夢は怖いですよね…寝るのが嫌になっちゃうし…
頑張ってください…!
お二人とも情報提供ありがとうございましたm(_ _)m
yunahome
違反報告 リンク
ホットミルクを飲んでから寝る
歯磨きを寝る一時間前には終わらせる
長く息をする(吸う時の2倍の長さで吐く)
体から力を抜く(抜けない時は1度力を入れてから脱力)
これでわりとマシになるかと思います。
白河青蓮
違反報告 リンク
へええ〜
しらなかったぁー
今からやってみます!
yunahome
違反報告 リンク
皆さんのご回答を意識してみると
結構寝れるようになりました(๑>◡<๑)
本当にありがとうございました!
yunahome
違反報告 リンク
コメントをするにはログインが必要です : ログイン
私は今、小説を書いているのですが、 何故か作者がゆな(私)他1人ということになっ...
ULOGでともぼの拡散とかあるじゃないですか。 あれ、URL貼るのではなく、題名だ...
- ログイン
- 投稿ランキング
-
1.
好きな種類の猫 by.察しの悪い暁ホームズ
-
2.
コロナでもインフルでもない高熱 new by.あめ
-
3.
朝起きれないのを馬鹿にされる by.みゅん
-
4.
呪術廻戦___好きなキャラクター投票____ by.minamoto
-
5.
ULOGについて by.うるししゃ
- もっとみる
- ユーザランキング
-
1.
ブログ系男子
60 Point -
2.
うるししゃ
50 Point -
3.
りあころ(学校サボり星人)
30 Point - もっとみる