寝たいのに
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はじめまして
俺、寝たいのに寝れないときがあるんです
どうすればいいですか?
寝る3時間前くらいからスマホを触らないようにする
寝る前に暖かい飲み物(お湯など)を飲む
布団に入ったら横向きか仰向けになって目を閉じて、ゆっくり呼吸する。
私は基本それで、毎朝寝過ごすくらい寝てます笑
自称非凡人
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