痩せたいです。
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私は、太っていて、身長158cmなのに、体重が58kgもあります。
なので、10kgぐらいは痩せたいです。
できれば、来年度までに達成できるように、頑張りたいと思っています。
家での時間があまり無く、きつい運動をするのは、続かないので、ずっと続けられるようなダイエットをしたいです。
私でもできるようなダイエットを教えてください。
関係ないような回答はお控えください。
よろしくお願い致します。
by. 匿名
夕飯で炭水化物の摂取量を減らして野菜を増やす。
体壊したらダメなので三食きちんと食べる。
水をこまめに沢山飲む。炭酸水でも可。
半身浴。
間食が習慣化している場合、すぐ手が伸びる場所にお菓子を置かない。
間食する場合は蒟蒻ゼリーのような低カロリーで満足感を得られるものを食べる。
毎日体重を測って自分の頑張りを自分で褒めてあげる。
体重が増えてしまっていた場合でも、今からまた気合い入れ直して頑張ろう、などとポジティブに行こう。長く続けるコツは、ダイエットをストレスにしないこと。理想の体重や体型があるなら、それに近づく努力を苦痛に思わず楽しむこと、日々達成感を感じることが大事だと思う。頑張って👍
匿名
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