ダイエット
ダイエット今日:5 hit、昨日:4 hit、合計:986 hit
最高ランク : 1 , 更新:
3週間で5㎏くらい痩せる方法を教えてください。
筋肉を減らさないように痩せる方法があればそれも教えてください。
よろしくお願いします!
一番早そうなのは夜食を減らす/食べないだと思います。
朝 →ストレッチ、白湯を飲む
昼(夕方)→少しの筋トレ、有酸素運動
夜 →水を飲みすぎない(ご飯調整)
ストレッチ
お風呂→湯船に浸かる(三十分以上の半身浴
or 333入浴方法)
お菓子は抜き
画像のようなダイエット記録表をつくるとモチベ上がりますよ♪(字が汚くてすみません!)
頑張ってください!
Hannpenn
違反報告 リンク
- ログイン
- 投稿ランキング
-
1.
理科 実験用具の正しい知識(?)について new by.音湖(ねこ)
-
2.
スマホで読んでいるのに何故パソコン画面になるのか by.猫ちゃ 低浮上すぎの馬鹿
-
3.
著作権 by.透
-
4.
みんなはどうやってストレス発散してますか❔ by.如 月 琥 珀 @ ダイエット中
-
5.
英単語 by.Rinoko
- もっとみる
- ユーザランキング
-
1.
りみ@低浮上#ゆゆと相方💕
55 Point -
2.
ショコラ
30 Point -
3.
めい
30 Point - もっとみる